Descripción
Beneficios:
Ricas en vitamina E, potente antioxidante que protege las células.
Fuente de calcio, magnesio y fósforo, fortalecen huesos y dientes.
Aportan grasas monoinsaturadas (cardiosaludables).
Ayudan a reducir el colesterol LDL y controlar la glucemia.
ración diaria recomendada:
👉 25 gr/día (entre 15 a 20).
